【卵巢保养】食疗处方、药用处方推荐!

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2018年12月11日17:45:14 评论 72 次浏览 1184字
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卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素参与机体的生理功能调节,保持女性特征及正常生理代谢,卵巢保养好了,不仅能使我们面色好,而且还能延缓衰老。那么该如何保养卵巢呢?

【卵巢保养】食疗处方、药用处方推荐!【五个注意】
1.不宜久坐;

2.保持好心情;

3.做腹式呼吸,每天花30分钟的时间做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果;

4.不滥用激素类药物及滋补品;

5.经期产后尤其要注意,处在月经期和产后尤其要注意摄养,注意保暖,避免受寒。

【卵巢保养】食疗处方、药用处方推荐!【饮食调理】
1.多摄入蔬菜瓜果,维生素C、E以及胡萝卜素。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

2.经常食用富含植物性雌激素的食物。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

3.多吃含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4.少吃油煎、油炸的食物。

5.食疗处方推荐:
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

【卵巢保养】食疗处方、药用处方推荐!【药用处方推荐】
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。

【卵巢保养】食疗处方、药用处方推荐!【按摩手法推荐】
1.膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。
如果你找不到穴位,可以用食指点按这些关节,每天2~3次,每次20分钟。

2.按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈,2分钟即可,或者去美容院教专业的技师帮你按摩。
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【卵巢保养】食疗处方、药用处方推荐!【卵巢早衰食疗推荐】
1.首乌山楂汤
材料:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法:粳米清洗干净,山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用;直接把所有的食材一起放入锅中,加入适量清水一起大火煮开,直接转入小火,等到所有食材都煮烂的使用即可食用。

2.红枣花生莲子猪蹄汤
材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。
服用:每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

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