备孕滋补佳品:四红补血粥!补益脾胃、滋养阴血!

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2018年12月11日17:43:12 评论 365 次浏览 269字
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【食物/食谱】四红补血粥

四红:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。

做法

原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;

2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

【食用方法】早起一碗即可,当营养早餐啦。

【食用效果】红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

做法简单,味道香甜,备孕滋补佳品

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