30岁以后的准妈妈该如何备孕？

　　女性的最佳生育年龄在25岁左右，这个年纪的女性年轻漂亮，精神饱满，向往甜蜜的婚姻生活。无论是从精神方面还是身体方面，都比较适合孕育孩子，年轻妈妈生出来的孩子畸形率相对较低，也相对有更多的经历照顾孩子。

　　但对于现在快节奏的生活，20多岁的年轻人还处于打拼阶段，很多人并不愿意因为生孩子而耽误自己的事业。基本上都要等到自己在事业上小有所成以后，才会放慢脚步，开始计划结婚生子。因此也有很多夫妻婚后会拖到30岁以后才计划生子。但30岁以后的女性备孕并不是件容易的事，随着年龄的增长，身体机能不断下降，受孕难度逐步上升。那么，对于30岁以后备孕的女性来说，最好要提前做好这4件事，会大大提升你的怀孕成功率哇。

　　1、调理好身体

　　职场女性都会有很多小毛病，如月经不调、颈椎病、腰部酸痛等，这些可能是压力过大或者是久坐不运动而造成的，如果有这些习惯的话，受精卵在着床时可能会比较困难，月经不调可能是子宫不健康等原因造成，也有可能是因为存在某些妇科炎症。这些疾病均可以通过身体检查并对症下药进行根治，调理好身体之后，女性的身体恢复到健康状态，依旧能够快速怀孕，即使是过了30岁，很多健康的女性备孕不到半年就有可能怀上宝宝。

　　2、戒掉不良习惯

　　一边调理身体，一边还持续着一些对身体不好的习惯，这样的调理不仅没有效果，而且还容易复发。所以在备孕之前需要改掉一些坏习惯。如久坐不运动，喜欢暴饮暴食，三餐不规律，生理期不注意卫生等。这些不好的习惯都要尽早调整过来，养成好的生活习惯，将身体保持在一个良好的状态，这种状态对于备孕或怀孕来说都是一个相对好的事情。

　　3、放松心情，积极向上面的一切

　　30岁以后的女性备孕压力会比较大，心情也会抑郁，有时越着急越怀不上孩子。这个时候的女性需要注意放松自己的情绪，保持一个积极向上的心态。对于生孩子这件事不能过于执着与焦虑，顺其自然就是最好的结果，抱着顺其自然的心态，反而更加容易怀上宝宝。如果长时间处在压力过大的情境中，那么身体就会处于一个紧绷的状态，这样的状态是不太适合受精卵的着床的。

　　4、孕前检查

　　对于30岁以后的女性备孕，备孕之前要进行全面的身体检查，尤其要重视卵巢功能的检查，查明卵巢的情况，如有病变以便对症下药，及时将身体调整到一个健康的状态，才能更好的备孕。

　　女人30岁以后，受孕能力就会下降，35岁以上的女性在怀孕期间有并发症的风险会更高，因此在对于30岁以后的女人备孕要进行一次全面的孕前检查，有利于更好地评估准妈妈和准爸爸孕前身体的健康状况。同时也能帮助你在怀孕之前发现异常，筛查出影响胎儿发育的各类疾病及遗传因素，及时治疗并避免潜在问题，将身体调整到一个最佳的状态，给宝宝的生长提供一块“肥沃”的土地。

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