怎么预防精子异常

1.保持轻松，舒适心情

压力过大不利于营造适宜精子成长的环境，男性可以多去参加户外活动，放松心情。

2.户外运动，锻炼身体

要注意经常锻炼，保持健康的体型。若是体形肥胖，那么可致腹股沟处温度增加，而高温环境阻碍精子成长。

3.个人卫生与生活习惯

男性一定要注意自己私处的卫生，防止各种男性疾病的发生。若有不适请及时就诊，进行针对性治疗。

4.节制性生活

适当性生活对健康有益，但若纵欲易致使精神萎靡、精力不足，进而引发几疾病。建议大家性生活要有所节制。

5.保持睾丸的低温环境

只有保持睾丸所处环境的低温状态，才不会影响睾丸的生殖能力。

6.食疗

男性日常可以适当食用黑豆、核桃、黑芝麻等富含黑色素的食物。另外，鸡等动物肉类也可以多吃一些。